Wie gut dein Selbstwertgefühl

Um festzustellen, wie gut dein Selbstwertgefühl ist, gibt es verschiedene Methoden und Übungen, die dir dabei helfen können. Eine Möglichkeit ist die Durchführung von Psychotests, die dein Selbstwertgefühl bewerten und dir Auskunft darüber geben. Darüber hinaus gibt es verschiedene Übungen und Tipps, um dein Selbstwertgefühl zu stärken, wie z.B. positive Selbstgespräche, das Setzen von realistischen Zielen, das Akzeptieren von Fehlern und Schwächen, sowie das Einnehmen einer aufrechten Körperhaltung. Eine weitere Methode zur Stärkung des Selbstwertgefühls ist die “7-2-1-Regel”, die darauf abzielt, positive Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Zudem kann körperliche Bewegung dabei helfen, angestaute Energien in Bewegung zu bringen und das Selbstwertgefühl zu stärken. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein gesundes Selbstwertgefühl maßgeblich dazu beiträgt, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Die 7-2-1-Regel ist eine Methode zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Sie beinhaltet, dass man an 7 Tagen pro Woche eine Sache identifiziert, auf die man stolz ist, an 2 Tagen sich selbst etwas gönnt, unabhängig von der aktuellen Situation, und an 1 Tag bewusst eine Herausforderung annimmt, der man normalerweise aus dem Weg gehen würde. Diese Regel zielt darauf ab, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu stärken, indem man sich auf positive Erlebnisse und persönliche Stärken konzentriert[3].