Mein Sport und Trainingsplan

Bei meinem Sport und Trainingsplan habe ich auf das Auflisten der Nahrung, die ich zu mir nehme verzichtet.
Ich werde ab und zu mal ein Bild von meinem Essen hier zeigen.

Da meine Überzeugung ist, mehr Kalorien zu verbrennen als man zu sich nimmt. Sehe ich da keinen Sinn darin hier alle Mahlzeiten zu posten.

2020

Januar

17.01 2020
Mein Gewicht 97,2 Kg
Heute habe ich mich aus Motivation gründen wieder beim Vogelsanger Mailauf 2020 angemeldet.

Sport und Trainingsplan

Danach habe ich auch meinen ersten Lauf in Nörvenich gestartet.
Der 4 km Lauf war sehr anstrengend für mich.
Nach Weihnachten und Silvester waren die Knochen wieder etwas eingerostet.

Trainingslauf 17.01.2020

18.01 2020
Mein Gewicht 96,6 Kg

Nach meiner Einstellung braucht ein gesunder Körper ein gutes Frühstück.

Frühstück 18.01.2020

Heute werde ich nicht viel machen.
Es geht heute Abend nach Köln zum Millowitsch-Theater .

0